Wat een schok en hoe om te gaan met haar
De zinsnede "Ik ben geschokt" vele uitgesproken in kritieke situaties, zonder na te denken over de aard ervan. Tegelijkertijd, weinig mensen weten dat niet alle "full ontzetting" - een schok, en in feite is er een groot verschil tussen deze toestand en de stress of trauma, die ook voorkomen in de moeilijke momenten van het leven. Waarom is het zo belangrijk om te weten en wat te doen met degenen die zijn in shock, zegt een specialist in psychosomatische geneeskunde, Procedure psycholoog Lilia Sijs.
Basic Instinct
Shock - een klap dat niet alleen de geest, maar ook het lichaam aanneemt. Het is bekend dat in kritieke situaties het gehandicapte frontale kwabben (verantwoordelijk voor logica, intellect, moraal) en werkt alleen oude hersenen, die is gelegen in de hersenstam. Het was daar dat de fundamentele instinct, die in geval van gevaar, geeft een van de drie teams woont: hit, draaien of stilstaan. Dus: als er een schok in werking treedt is het een order "stil te staan". Daarom is in een staat van shock als een persoon kan worden "bevroren": het kan tijdelijk weg te nemen de toespraak, amnesie optreden, zeker verdoving, waarin een persoon niet begrijpt wat er gebeurd is, en vaak kan niet mijn gevoelens te beschrijven. Ook kan het gevoel dat zijn hoofd alsof gescheiden van het lichaam, omdat op dat moment geestelijk "vliegt" uit de buurt van de schok van de situatie en van de wereld, die wordt getroffen; de huid en de ledematen worden koud. Kan de hoeveelheid suiker drastisch verminderen in het bloed, te beginnen rillen, de ademhaling wordt onderbroken of stopt.
Trouwe assistent - BODY. Negeren kan niet een schok. Alles wat er gebeurd is terug te vinden in het lichaam, het is nergens heen. Zelfs als de geest onder bescherming in de vorm van geheugenverlies, het zal alleen werken voor een tijd en in een bepaalde situatie zal terugkomen - in de vorm van hetzelfde lichaam reacties, nachtmerries en angsten. Deze trigger ernstige herinneringen kan van alles zijn. Dus, als een persoon in een auto-ongeluk kreeg en niet omgaan met de schok en net besloten om zorg te dragen voor jezelf weigering om te rijden in het openbaar vervoer, in een "neprekrasny" de dag van zijn angst kan terug te komen en "dekken het hoofd", omdat van een aantal bullshit - soort geur van parfum vergelijkbaar zijn met die van de deelnemers van ramp waren. Op hetzelfde moment, als een persoon die in staat was om de schok te overleven, en niet weglopen van het, zoals angsten zal hem niet martelen.
Manieren om schokken te leven. De meeste zijn bekend lang.
1. Eerst moet u regelmatige ademhaling vast te stellen. Adem en uitspreekt: ". Ik adem in, ik adem uit" Het is ook nodig "aan de grond" - voor dit doel is het het beste om te zitten op een stoel, met de steun benen voelen (ze dus niet hoeven over te steken). Als dit niet mogelijk is, kan leunen tegen een muur of een andere persoon (die niet geschokt). De aarding moet zo veel als het wil dat het lichaam. In het algemeen, om te gaan met de schok niet meer dan 10 minuten nodig. Er zijn andere manieren, maar het werkt alleen als het het lichaam vraagt. Dus, de man kwam in een vreselijk auto-ongeluk verliet de auto en instinctief op de grond lag. Na liggen voor een tijdje, stond op, nam een beeld van wat er links van de auto, en zet foto's in het sociale netwerk met de woorden: ". Ik ben in leven, dat is in orde" En, natuurlijk, kreeg ik een miljoen woorden van steun en sympathie. Deze eenvoudige stappen hebben hem geholpen om te gaan met de schok, en vervolgens geen nachtmerries hij niet gemarteld. Een achter het stuur van zijn eigen auto, ging hij zonder angst in een paar dagen. Ook zijn in shock, kunt u herhaal je bij jezelf: "Ik ben in leven, ik ben meer van een van de staten". Deze zinnen helpen om het incident te overleven.
2. Met het oog op een persoon te helpen in shock, hoef je alleen maar te zijn om hem heen. Maar het zag er niet te inspireren een reeks van "Alles zal goed zijn" (dit bijdraagt tot de onthechting van de werkelijkheid), niet om te vragen over wat er gebeurd is (dit zal leiden tot de re-shock) en niet te slepen. U kunt knuffelen, zijn handen tussen zijn schouderbladen. Wanneer iemand wakker wordt een beetje, kun je hem thee met suiker te geven met het oog op het niveau van glucose te verhogen en stoppen met rillen.
Paniek en "WINTER" DREAMS
Op zichzelf is de schok trauma voorbij, en op elk moment alles weer kan gebeuren, zelfs uit de kritieke situatie. Dat wil zeggen buiten het lijkt gemakkelijk, maar een man plotseling begint te kloppen, nachtmerries en angsten komen voort uit het niets.
TEKENEN VAN SLAPEN shock. In neperezhitogo shock staat heeft zijn eigen kenmerken: een schijnbaar onverklaarbare paniekaanvallen, paniekaanvallen, gevoelens van machteloosheid, angst voor open ruimtes, de ervaring van bedreiging voor het leven, het verlangen met pensioen te gaan van de mensen en de speciale dromen. De wetenschappers kwamen tot de conclusie dat dromen waarin sprake is van de winter, ijs, sneeuw en vorst - shock trauma symptomen, die de poriën.
De verklaring voor deze - in een staat van ijsvorming die iemand ervaart in shock, en het lichaam voor een lange tijd zal herinneren. Sinds genezen, maar niet geleefd shock trauma vermindering van de kwaliteit van het leven, veel mensen zijn nog steeds huiverig om met hen te werken. Maar doe het beter met een specialist: zelfstandig werk kan pijn doen, want zelfs de geringste herinnering persoon opnieuw kan worden in een onstabiele staat en retravmirovatsya.