Vijf geheimen aan mensen die niet geconfronteerd worden met de emotionele burnout

Spanningen optreden bij ieder van ons, slechts één bedreigen ze emotionele burnout, voor anderen passeren bijna ongemerkt. Waarom zo?

Emotionele burnout - een staat van uitputting die verlammende kracht, mentale en fysieke. In deze staat, verliezen we een gevoel van de vreugde van het leven, zijn niet in staat om alle positieve gebeurtenissen te accepteren, worden lusteloos en onzeker van zichzelf. Een dergelijke voorwaarde wordt meestal veroorzaakt door stress of een reeks belasting- en soms veel. Veel - maar niet alle! Recente studies hebben aangetoond dat hoe hoger de emotionele intelligentie van een mens, hoe minder de kans dat hij leed emotionele burnout. Mensen met een hoge EI betere ervaring moeilijkheden houden van stress onder controle en hem niet de kans om je leven te verwennen geven.

Emotionele intelligentie stelt ons in staat om de oorsprong van onze frustraties en angsten te begrijpen, verbetert het vermogen om de situatie te analyseren en te werken door middel van hun emoties. Daarnaast EI veronderstelt conflict management vaardigheden en interactie met andere mensen. Hoe mensen zich gedragen, wat niet de emotionele burnout bedreigen?

Ze proberen te doen is niet een bron van stress zijn.

Perfectionist of een persoon te storen kan een stress creëren zonder enige hulp van buitenaf. Op grond van haar eigen interne systemen en het onvermogen om te gaan met hun angsten, ze blazen uit molshopen en zelf zien het gevaar, zelfs wanneer het niet in zicht. Bijvoorbeeld, het hoofd naar je keek scheef, en je niet meer slapen 's nachts: wat als hij niet graag je baan? Plotseling had hij al besloten over je ontslag? Plotseling Sommige alarm bovenop de andere, negatieve emoties hebben geen toegang - en nu voor de opvolging van vol stress emotionele burnout zijn, met zijn depressie, driftbuien en negativisme.

In staat zijn om te gaan met hun 'innerlijke demonen "- en u zult niet een gemakkelijke prooi voor stress en burn-out te voorkomen.

Ze geven toe dat niet alles in hun macht

Ieder van ons kent onze sterke en zwakke punten, elk vermoeden wat hij in staat is om het probleem op te lossen en wat - geen. Zwakke atleet zou niet durven te concurreren met de Olympisch kampioen, omdat hij weet dat niet helemaal aan het niveau. Gesloten introvert ook moeten weten dat, bijvoorbeeld, een baan die een groot aantal contacten betreft - nauwelijks degene die hij nodig had. Als je goed weten wat hun mogelijkheden en erkent het feit dat in sommige gebieden die u niet nodig om zich te uiten, zul je niet worden gekweld door een gevoel van hulpeloosheid, niet van plan om verwijt mezelf dat er niet in geslaagd op dit gebied. Je genoeg dat er andere gebieden van het leven waarin je het gevoel een kampioen!

Ze snel te neutraliseren negatieve emoties

Op dat moment, als je voelt angst, stress of angst, haal diep adem. Of rechtzetten schouders. Of golf je handen een paar keer. In het kort - doe iets dat je negatieve emoties te neutraliseren en hen in staat stellen om je lichaam te verlaten zonder het veroorzaken van schade aan uw psyche. Precies postupaeyut mensen met een hoge emotionele intelligentie. Bewust of niet, ze voelen dat de negatieve in ieder geval niet moet worden "gevangen" in ons. Zodra je leert om je emoties te beheersen, zul je merken hoe gemakkelijk word je om te gaan met problemen in hun leven.

Ze zijn in staat om hun standpunten herzien.

Als u de situatie niet kan veranderen, moeten we onze houding te veranderen - dit banale waarheid werkt echt! Denkt u dat een bepaald probleem een ​​bedreiging voor iets heel belangrijks in je leven? Kan het vernietigen uw wereld en onherstelbare schade aanrichten? Denkt u over de situatie in 5 jaar? Denk er eens over: Wat doe je het risico? Als alleen het geld of prestige onder de mensen die het meest te je hebt niet in acht worden genomen, dan wel of niet alles zo ter harte nemen?

Ze reageren snel op conflicten.

Stress veroorzaakt door ruzies en conflicten, lange klopt ons uit balans en is in staat om een ​​ernstig probleem te lokken - met het gevoel van eigenwaarde, relaties, prospects. Leer om conflicten te beheren, ze niet te negeren - en stress in je leven zal veel minder zijn. Luister naar de andere partij, proberen om zijn standpunt te begrijpen, vragen stellen. Cultiveren empathie - en dan zul je niet meer vergezocht problemen lijden: het is waarschijnlijk dat de claim van uw gesprekspartner niet persoonlijk op jou gericht.