Het pad naar persoonlijk geluk - een gezonde relatie met andere mensen

De ruzies in de familie, roddels en intriges op het werk, slechte betrekkingen met de buurlanden hebben een negatieve invloed op de gezondheid. De therapeut Melanie Greenberg vertelt over hoe relaties met anderen invloed op de gezondheid.

Harmonieuze relaties maken ons niet alleen blij, maar ook gezonder, evenals een goede nachtrust, goede voeding, en stoppen met roken. Dit effect wordt gegeven niet alleen romantiek, maar ook vriendelijk, familie en andere sociale netwerken.

KWALITEIT VAN RELATIES MATTERS

Vrouw van middelbare leeftijd, tevreden met hun huwelijk, minder kans op hart- en vaatziekten dan degenen die in een toxische relatie. Bovendien is er een directe correlatie tussen zwak immuniteit en veel stress hormonen in het bloed. Bij vrouwen na veertig, ongelukkig in het huwelijk, hebben een hogere niveaus van de bloeddruk en cholesterol, evenals een hogere body mass index dan die van hun tijdgenoten. Een mislukte persoonlijke leven verhoogt de kans op angst, woede en depressie.

Vrienden en partners NEEMT motiveert ons gezonde gewoonten

De harmonieuze relatie mensen te stimuleren elkaar om een ​​gezonde levensstijl. Sociale steun gemotiveerd om meer groenten, lichaamsbeweging te eten en te stoppen met roken.

In aanvulling, om te sporten met vrienden of te houden aan een dieet met een partner gemakkelijker en plezieriger. Dankzij een gezonde voeding niet alleen hebben we onszelf beter te voelen, maar ziet er ook goed uit. Dit motiveert om het werk voort te zetten.

Echter, soms steun kan veranderen in een verlangen om de partner te controleren. Normaal steun bevordert de gezondheid en controlerend gedrag rassen ontevredenheid, woede en verzet. Objectieve factoren, zoals de wens om goed, beter uitzien, "geënt" gezonde gewoonten dan subjectief, zoals de wens om een ​​partner te behagen.

Sociale steun vermindert stress

Harmonieuze relaties te verminderen stressreacties, we geërfd van primitieve voorouders. Dit werd bewezen door onderzoekers bestuderen van het gedrag van de mensen die aan een publiek te spreken. Als de hal werd bijgewoond door een vriend, partner of ander familielid, in de luidspreker is niet zozeer versnelt de hartslag en de hartslag werd sneller herstellende. Communicatie met huisdieren verlaagt ook de bloeddruk en leidt tot normale niveaus van het stresshormoon cortisol.

Vriendschap en liefde helpt om DEPRESSIE weerstaan.

Voor mensen die gevoelig zijn voor depressie, harmonieuze relaties - een belangrijke beschermende factor. Het is bekend dat de volledige sociale steun vermindert de kans op depressie bij patiënten die lijden aan hart- en vaatziekten. Ondersteuning familie helpt deze patiënten levensstijl aan te passen naar een gezonder, bevordert hun mentale revalidatie.

Het positieve effect van een vriendelijke, zus en partner support werd waargenomen in verschillende sociale groepen: studenten, werklozen en ouders van ernstig zieke kinderen.

U kunt ook een positief effect hebben op de gezondheid van hun vrienden en familieleden. We moeten goed luisteren naar wat ze zeggen, de zorg, om hen te motiveren om een ​​gezonde levensstijl en de mogelijkheid van het elimineren van bronnen van stress te leiden. Probeer niet om de familie te bekritiseren en niet om het conflict onopgelost te laten.