Stress en hemorragische vasculitis
Hemorrhagische vasculitis - een ziekte met een primaire laesie van de huid capillairen, gewrichten, maagdarmkanaal en de nieren.
Hemorragische vasculitis kan beginnen op elke leeftijd. Echter, tot 3 jaar oude kinderen zelden ziek. Het maximum aantal gevallen van hemorrhagische vasculitis de leeftijd van 4-12 jaar.
Begin van de ziekte kan in 1-4 weken na de keelpijn, acute respiratoire virale infecties, roodvonk en andere infectieziekten. Bij sommige patiënten is de ontwikkeling van de ziekte wordt voorafgegaan door vaccinatie, drug intolerantie, voedselallergieën, verwonding, koeling.
De kern van hemorrhagische vasculitis zijn verhoogde productie van immuuncomplexen activeert het complementsysteem, toegenomen vasculaire permeabiliteit, beschadiging van de capillaire wanden.
Bovendien versterken de manifestaties van de ziekte spanning en nervositeit. Het is daarom belangrijk om te kunnen kalmte houden en tegen stress.
Een paar regels om stress
weerstaan.
Weersta de stress die u in staat zullen zijn wanneer je week wordt gepland. Probeer uit te vinden wat het belangrijk maakt, en dat - secundaire (minor terzijde). Als er iets geen tijd heeft - maak je geen zorgen.
Voor het einde van het werk, hebben een nieuw bedrijf niet starten.
Bepalen wat voor soort werk leidt tot verlies van de grootste krachten. Indien mogelijk, geven van.
Als ze last hebben van een stressvolle situatie, niet haasten om te handelen: kan helpen een korte wandeling, een glas koud water of sap, een paar ademhalingsoefeningen. Liggen of zitten, haal diep adem en als je mentaal uitademt stuur energie van kop tot teen. Herhaal 5-7 keer.
Zorg voor genoeg slaap. En de rest, waar mogelijk, zonder te wachten op ernstige uitputting. Probeer om een dutje te doen tijdens de dag 10-15 minuten of zelfs gewoon je ogen dicht en ontspan.
Focus op hun prestaties en successen, mentaal zichzelf voortdurend te prijzen.
Leer om te ontspannen. Met een sterke nadruk alle lichamen worden gecomprimeerd en energie-centra zijn niet geleverde energie. De praktijk leert dat de relaxatie - de meest effectieve methode om stress te bestrijden.
Nooit fret, niet gebroken, niet huilen - dit gaat gepaard met een sterke uitbarsting van energie.
Neem pauzes tijdens de werkdag. Wetenschappers hebben die de productiviteit bleek na een 10 minuten pauze wordt verhoogd met 15 keer. In momenten van rust zijn op zoek naar groen: het zal helpen verlichten van de spanning.
Als je niet een voorstander van vrije tijd, dan moet u uw mening veranderen. Tijdens de oefening ons brein kunnen ontspannen, onze spieren gegeven belasting, is er een actieve ventilatie. Daarom is een gezond persoon, net vrijetijdsbehoeften.
Wanneer spanning naar het theater, een restaurant, kijk naar comedy, lees een interessant boek - belangrijker nog, proberen te ontsnappen, om het verloop van je gedachten te veranderen.
Gedurende de periode van angst, rusteloosheid knijp vuisten voor hem, veel te rillen - het is storend, rustgevend.
Acupressuur heeft een kalmerend effect en is het voorkomen van stress. Oorschelpen en palm bezaaid met stopcontacten. Probeer om wrijf je handen oren, wrijf de palm van elkaar.