7 meest gezonde

Vaak wordt een grote aanspraak op gezond voedsel voor degenen die willen naar rechts te eten, het is heel featureless smaak van veel producten uit de lijst van nuttige voedsel. Boerenkool, broccoli, bloemkool en vele andere superfoods is niet precies leiden tot de gewelddadige gastronomische fantasieën, ondanks het feit dat een paar honderd gram van een levensmiddel slechts in een paar keer nuttiger dan alles wat je eet per dag. Doen in deze situatie kan maar één ding zijn - namelijk, voeg uw nieuwe gezonde voeding met een verscheidenheid aan smaken en geuren, zeggen de experts, tips die de gezondheid informatie met betrekking tot headinsider.net citeert.

Gember

Gember is een veelgebruikt ingrediënt in de Indiase en Aziatische keuken, niet te vergeten de vele eeuwen gebruikt in de traditionele geneeskunde in de wereld noemen. Zij misselijkheid en andere spijsverteringsproblemen, en het risico op hart- en vaatziekten en diabetes. Ook lekker gember thee met honing, kan deze wortel worden gebruikt bij de bereiding van soepen, rijst en eenvoudige vleesgerechten waarin u wilt een laag caloriegehalte te houden.

Kurkuma

Rijke medische achtergrond en de oostelijke kruid kurkuma, die met alles werd behandeld door het strippen naar leverziekte. Het is een natuurlijke anti-inflammatoir middel, verhoogt ook de effectiviteit van chemotherapie bij kankerbehandeling. Bij het koken wordt kurkuma vaak gebruikt in de bereiding van rijstgerechten, soepen en groenten erbij, maar beperken zich daardoor is het niet nodig. Bijvoorbeeld, wilt u misschien een snufje kruid in proteïne shakes en andere dranken aan toevoegen levendiger en bruikbaar te maken.

Cinnamon

Het is onwaarschijnlijk dat een enkele koffie minnaar in de wereld niet hebben geprobeerd deze drank met kaneel, maar, zoals we hebben geleerd om kruiden te gebruiken moet altijd breder kijken. Kaneel is rijk aan antioxidanten het menselijk lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen, vermindert cholesterol, bloedsuikerspiegel en de kans op de ziekte van Alzheimer. Om het effect van het volledig te voelen, voeg de kaneel, niet alleen voor koffie in de ochtend, maar ook pap, thee of strooi het gesneden fruit.

Chili poeder

De bekende fans van scherpe beetje kruiden die in staat meer is dan eenvoudig worden toegevoegd aan de taco's, stoofschotels of stoofschotels. Chilipoeder is een uitstekende bron van vitamine A en C en beta-carotenoïden, blokkerende vrije radicalen, die het ontstaan ​​en de ontwikkeling van reumatoïde artritis, en hartziekten veroorzaken. En tot slot - de Spice zorgt ervoor dat de stimulatie van hormoonproductie van endorfines, die fungeren als een natuurlijke verdoving.

Oregano

Populair in de Italiaanse kruiden keuken bevat slechts twee krachtige antimicrobiële middelen - karvakol en thymol, die effectief zijn in de behandeling en preventie van de bovenste luchtwegen, schimmelinfecties en nagel schimmel zijn. Het kruid kan worden gebruikt in zowel droog en fris, en het feit dat de plant is pretentieloze aan de groeiende binnenshuis, de mogelijkheid om het hele jaar door toegang tot de gunstige eigenschappen geeft ons allemaal.

Knoflook

Als de knoflook verbannen vampierfilms, in werkelijkheid bannen een tiental mogelijke ziekten door het stimuleren van het immuunsysteem. Voedingsvezels, magnesium, vitamine B6 en C - hier is een korte lijst van wat waardevol is in de knoflook eerste is. Toevoegen aan bijna alles - van sauzen steaks en kip, te vergeten de griep en verkoudheid, goed, althans het risico van optreden van 60% (volgens één van de studies).

Rosemary

Regelmatig satelliet restaurant gerechten van rood vlees en kip moet echt in elk huis keuken. Naast de verzadigde etherische geur, kan rozemarijn mensen de componenten rechtstreeks ter verbetering concentratie en geheugen, verminderen spierpijn en stimulatie van het immuunsysteem.